2 dicas para cuidar bem do seu sorriso

Para poder dar o seu melhor sorriso, não basta pintar os lábios com o batom da sua cor preferida. Também é preciso estar com a saúde bucal em dia.

Os cuidados com os dentes e a boca são necessários para a saúde integral. É essa a mensagem transmitida no Dia Mundial da Saúde Bucal, celebrado em 20 de março. A boca é fundamental para a fala, mastigação e respiração e um dos principais acessos de bactérias ao organismo, que podem ser prejudiciais.

Escovação sempre

A escovação é uma ação simples, que cada pessoa aprende ainda na infância, mas que tem um papel muito importante para a saúde bucal. O objetivo da escovação é eliminar qualquer tipo de resto de alimento que esteja na boca, evitando o surgimento de bactérias que causam cárie, tártaro e outras doenças.

O recomendado é escovar os dentes depois das principais refeições do dia, de manhã e antes de dormir. À noite, a higienização é importante porque o fluxo de saliva fica menor enquanto dormimos, favorecendo o surgimento de bactérias.

A escovação não pode ser rápida. Para garantir a limpeza, faça movimentos circulares por toda a superfície de cada dente, sem fazer força, para não machucar a gengiva.

Não exagere em certos alimentos

A escovação adequada e o uso de produtos indicados para a higiene oral são fundamentais para ter uma boca saudável. Mas, outro item importante nesse processo é a alimentação.

Consumir com moderação doces, massas, pães e alimentos com amido ajuda a evitar o surgimento de cáries, que só aparecem devido ao acúmulo de bactérias. Já outros tipos de alimentos e bebidas, quando consumidos em excesso, podem favorecer o amarelamento dos dentes. É o caso do café, chá, refrigerantes, vinho, beterraba, molho de soja e de tomate e frutas em tons vermelhos. O consumo deles não é proibido, basta saber fazê-lo com moderação.

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