3 formas de fazer lanches inteligentes ao trabalhar em casa

Enviar um email, abrir a geladeira. Atender ao telefone, dar uma olhada na despensa. Enviar outro email, preparar alguma coisa… Isso parece familiar? É muito difícil evitar comer no tédio ou por procrastinação, mas para ajudar a combater esses impulsos e permanecer na linha, confira essas dicas:

Defina um plano de alimentação

Vamos ser honestos: você provavelmente irá comer alguma coisa entre as refeições, e está tudo bem! Reconhecer que esses lanches irão acontecer irá te ajudar a não se sentir culpado. 

Só porque você está em casa não significa que é necessário sair da sua rotina. Pense em quais horários do dia você costuma comer normalmente e tente cumpri-los: se você costuma almoçar ao meio-dia e fazer um lanche às 15h, por exemplo, faça o mesmo em casa. Saber quando será sua próxima refeição pode te ajudar a resistir ao desejo de comer. 

Se baseie em vegetais e frutas

Comeu seu lanche pré-planejado e ainda está com fome? Faça sua próxima refeição com alimentos ZeroPontos. Existem várias opções que podem satisfazer sua necessidade sem afetar muito sua Cota Diária. Além disso, vegetais como aipo, rabanete e pepino estão cheios de vitaminas, minerais e fibras. Ou seja, mais um motivo para inseri-los no cardápio. Dica: adicione uma pitada de sal para dar sabor.

Mantenha os doces ​​fora de vista

Todos nós precisamos de algo doce de vez em quando, mas deixar a lata de brownie no seu campo de visão dificulta as coisas. Sugestão: guarde a parte que planeja comer na geladeira ou na despensa, onde não pode ser constantemente visualizada, e o restante no freezer, para que não seja desperdiçado.

Deixe um comentário