Alimentos alcalinos e seus benefícios

A clássica frase “você é o que você come” cada dia faz mais sentido. Afinal, os alimentos consumidos influenciam diretamente na saúde do corpo. Por isso, se você busca uma vida mais saudável, não deixe de conhecer a dieta alcalina.

Ela está diretamente associada ao pH do corpo. Lembre-se que o pH abaixo de 7 é caracterizado como ácido e, acima disso, é básico (ou alcalino). Assim, ao ajudar a manter o pH alcalino, diversos problemas causados pela acidez podem ser combatidos.

Vale ressaltar que existem algumas controvérsias sobre o embasamento da dieta em questão. Porém, uma coisa é fato: ela não oferece riscos ou malefícios. Sendo assim, que tal aprender a colocá-la em prática?

Descubra os benefícios de uma dieta alcalina

O primeiro benefício você já sabe: a dieta alcalina não é restritiva a nenhum grupo alimentar. Por isso, chama muito a atenção de quem deseja dar o primeiro passo na mudança de hábitos.

Como engloba uma série de legumes, frutas e verduras, diminui o ganho calórico nocivo. Sendo assim, está associada indiretamente ao emagrecimento.

Outro ponto importante é que reduz o estado inflamatório do corpo. Para se ter uma ideia, o excesso de peso aumenta este fator. Portanto, a dieta alcalina reduz o risco das complicações associadas à obesidade.

Mas não é só isso! Veja alguns outros benefícios:

  • leva à menor retenção de líquidos, combatendo assim o inchaço;
  • potencializa a absorção de nutrientes;
  • melhora a circulação do corpo.

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