Como incentivar a ingestão de água entre as crianças?

O universo das crianças é lúdico, por isso é normal que eles se interessem mais por atividades e objetos que oferecem uma fonte de diversão. É assim na hora de comer, por exemplo. Quem nunca recorreu à velha tática do “aviãozinho” para atrair o interesse da criança na hora da refeição e fazê-la se alimentar apropriadamente? Por isso, o grande desafio para convencê-los a beber água ao longo do dia está em fazê-los gostar da água é tirar a pressão desse momento.

Ofereça sempre

Insistir pode ser incômodo para ambas as partes, mas é necessário. As crianças nem sempre vão procurar pela água, distraídas pelas tarefas e brincadeiras do dia a dia. E é exatamente entre uma atividade e outra que está a oportunidade de hidratação. Aproveite esses momentos para oferecer um copo de água.

Que tal um lembrete?

Lembrar de beber água na frequência ideal é um desafio até para nós, adultos. Certamente os pequenos também precisam de lembretes ao longo do dia para procurar o líquido.

Que tal incluí-los na tarefa de marcar o horário para ingerir um copo de água? Eles podem adorar o desafio!

A ideia é criar um marcador que seja de fácil entendimento para que eles possam se orientar. Um relógio de ponteiro na parede pode ser útil. Especialmente para as crianças que já conhecem os números, uma sugestão é propor a brincadeira de observar o relógio e desafiá-los a beber água sempre que o “ponteiro grande” (dos minutos) chegar ao 6, por exemplo. Assim, a cada hora que passar seu filho vai saber que chegou o momento de se hidratar.

Seu pequeno vai se sentir orgulhoso por estar no controle da situação e, aos poucos, a água vai fazendo parte do seu dia até que naturalmente a brincadeira com o relógio não será mais necessária, uma vez que o hábito da hidratação já estará criado.

Do it yourself

Outra ideia que pode ajudar é convidá-lo para customizar a própria garrafinha com adesivos impermeáveis ou tinta spray atóxica, é só deixá-lo soltar a criatividade. Além de criar um momento de diversão e boas lembranças entre pais e filho, a criança pode sair da atividade mais animada para usar a garrafinha.

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