Como prevenir a obesidade?

Como prevenir a obesidade? O processo começa com a alimentação, mas abrange outros fatores. Além disso, é preciso cuidar desde a infância e ter disciplina. Assim, é mais fácil prevenir a obesidade em qualquer idade e manter o foco na saúde e na qualidade de vida.

O que pode ser feito para tratar a obesidade?

O tratamento da obesidade deve começar o quanto antes. Ele depende de uma combinação de fatores. Eles são:

alimentação saudável;
realização de exercícios físicos;
Acompanhamento médico e nutricional.

Como prevenir a obesidade?

A prevenção da obesidade exige cuidados amplos, como indicamos. Seja na terceira idade, seja para crianças e adolescentes, as dicas são parecidas. Veja.

Planeje as refeições para toda a família:
Para começar, faça um bom planejamento. Organizar a rotina da casa e da família ajuda a manter a disciplina e evitar a compra de fast food por estar sem uma refeição pronta. Elabore um cardápio semanal e, se achar melhor, prepare as refeições. Você pode congelá-las e utilizá-las ao longo da semana.

Lembre-se de que uma das maneiras eficientes de saber como prevenir a obesidade mórbida é incentivar todos da casa a adotarem hábitos saudáveis. Assim, existe uma ajuda mútua para que as refeições sejam mais saudáveis.

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