Dicas de hábitos saudáveis para o seu dia a dia

Hábitos saudáveis no dia a dia é algo de extrema importância e deve ser tido com rotina, entretanto isso não quer dizer que você não pode comer uma pizza, ou um fast food no final de semana.

Este é o principal problema quando se trata de começar com hábitos saudáveis, o medo de não poder “se divertir” e viver preso em uma dieta.

Porém, ter hábitos saudáveis não tem necessariamente ligação com uma dieta regrada e “zero cal” e sim, ligado a ter uma vida boa e de qualidade.

Hábitos Saudáveis

Primeiramente, você precisa entender a importância deles em sua vida e entender que para ter uma vida saudável você tem que estar comprometido a tê-la. Não basta criar uma rotina em uma semana e depois nunca mais pensar no assunto.

Como benefícios de ter uma vida saudável temos: 

  • Perda de peso 
  • Controle corporal 
  • Sono regulado 
  • Bem estar 
  • Disposição 
  • Diminuição de doenças 
  • Aumento da imunidade 
  • Clareza 
  • Diminuição de ansiedade 
  • Prevenção de doenças cardíacas 
  • Diminuição de diabetes e colesterol 
  • Entre muitos outros

Deixe um comentário