Exercícios para pessoa com diabetes

Você sabe da importância dos exercícios para pessoa com diabetes? A síndrome metabólica, caracterizada pela desregulação de diversos hormônios, assim como a elevação de glicose no sangue, decorre da falta do hormônio insulina ou da incapacidade de ele atuar adequadamente no organismo. No entanto, a atividade física pode ser um grande aliado do tratamento.

Mas claro, alimentação saudável e tratamento adequado precisam ser rotina em conjunto, para que a pessoa possa ter uma vida mais tranquila com o diabetes.

Qual a importância dos exercícios para pessoa com diabetes?

O organismo de uma pessoa com diabetes tem dificuldades de produzir o hormônio insulina em quantidade suficiente para haver a metabolização da glicose. A consequência disso é o aumento do nível de glicemia, o que pode ocasionar sensações desagradáveis a curto prazo. Além do mais, quando em doses elevadas, de forma crônica, pode resultar em complicações como retinopatia, insuficiência renal, impotência sexual etc.

A prática de atividades físicas ajuda a equilibrar toda a ação dos hormônios no corpo, o que inclui a insulina. Podemos citar como benefícios os seguintes:

melhora o aproveitamento da glicose pelos músculos;
aumenta a ação da insulina;
melhora a sensibilidade celular à insulina;
diminui o colesterol ruim e aumenta o bom;
reduz a gordura corporal e perda de peso;
diminui a taxa de açúcar no sangue;
diminui a resistência à insulina.
Assim, uma das grandes consequências positivas que uma pessoa mais ativa fisicamente pode ter é a diminuição da necessidade de quantidade dos medicamentos que manejam a diabetes, já que a insulina fica mais ativa.

A recomendação é da prática constante, no mínimo 3 vezes por semana, para que o organismo se condicione e se equilibre da forma desejada.

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