Fora de casa: cuidados ao se hidratar

Você já sabe a importância da hidratação regular e de qualidade para manter o organismo saudável. E na rua, sabe também como manter o hábito de forma segura e responsável? Confira algumas dicas para se hidratar da maneira ideal fora de casa.

Uma coisa é certa: nada como o conforto do nosso lar. Ao se hidratar em casa, é possível ter o controle da higiene aplicada no caminho do encanamento até nosso copo e atestar a qualidade do líquido e sua procedência, mas nem sempre é possível desfrutar do privilégio de ficar em casa e, nessas situações, não dá para diminuir o consumo de água.

Seja na rotina de trabalho, estudos ou compromissos pessoais, é preciso se lembrar de que, independentemente do lugar em que estamos, beber água é regra, não escolha (principalmente com as altas temperaturas do verão). Nesses casos, o cuidado com a proteção deve ser redobrado, a fim de evitar contaminações.

Água mineral engarrafada: fique atento

Na ausência de purificadores fora de casa, a saída mais prática para se hidratar pode ser através da água mineral engarrafada.

Essa alternativa pode ser prejudicial em muitos níveis, não só a quem consome como ao resto da população, considerando o volume de plástico descartado nas embalagens.

Além de não ser ecologicamente correta, a água mineral engarrafada pode apresentar características preocupantes quando o assunto é saúde a longo prazo, o que se intensifica quando a fonte do produto não é segura. Apesar de serem comercializadas com a premissa de pureza, problemas como diluição de plástico na água – provenientes do processo de engarrafamento – são os mais frequentes. Fatores como a quantidade de sais, ferro e magnésio adicionados ao líquido pelas marcas que utilizam fontes artificiais também preocupam especialistas.

Assim, é importante estar atento ao rótulo do produto para garantir a indicação do número de registro junto ao Ministério da Saúde, conforme orienta a Associação Brasileira da Indústria de Águas Minerais (Abinam). Outro detalhe importante que deve ser conferido na embalagem é se nela consta o endereço completo da fonte, informação que agrega credibilidade à qualidade da bebida.

Na dúvida, encha sua garrafinha antes de sair de casa e leve-a com você!

Tolerância zero com desperdícios

Em casa ou na rua, a prevenção do desperdício de água é coisa séria.

Ao se hidratar em bebedouros compartilhados, mantenha a bica acionada somente pelo tempo necessário para retirar a quantidade que vai consumir e lembre-se de nunca utilizar esses aparelhos para lavar as mãos ou higienizar recipientes.

São pequenas atitudes que geram grandes impactos e o seu comportamento decide se serão impactos positivos ou negativos.

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