Páscoa: como controlar o consumo de chocolate

Os chocólatras que se cuidem, pois a Páscoa 2022 está chegando. Neste ano, com data marcada para o dia 17 de abril, a celebração deve ser a maior desde o início da pandemia, de acordo com especialistas. Enquanto dados apontam um faturamento de quase R$ 1,7 bilhão em 2020, com uma breve recuperação em 2021, para este ano os cálculos apontam uma alta de, aproximadamente, 1,9% nas vendas do varejo.

No e-commerce os números continuam crescendo. Segundo dados do Neotrust, a previsão é um aumento de 6% no número de pedidos e de 4% do ticket médio. Com um crescimento expressivo como esse, imaginamos que ficará difícil resistir à tentação. Então, como controlar o consumo de chocolate nesta Páscoa? O Círculo Saúde te ajuda! Continue lendo o artigo para ver algumas dicas e aproveitar a data sem prejuízos à sua saúde.

Escolha com sabedoria

Diversas são as opções de chocolate de Páscoa disponíveis no mercado, mas, algumas delas são mais recomendadas para manter sua saúde. As melhores opções são as com teor de cacau mais elevado, como chocolates meio amargos ou amargos. Afinal, os benefícios possibilitados pelo chocolate, que citamos anteriormente, são ligados ao nível de cacau presente em sua fórmula.

Seguindo nesta linha, evite o consumo de chocolates ao leite e de chocolates recheados, pois eles contêm uma quantidade maior de açúcares e de gordura. Mas também, e principalmente, evite o chocolate branco, porque, ao contrário das outras opções, ele não conta com o cacau como um de seus ingredientes.

Outra dica importante é que você fique atento às versões diet e light, porque nem sempre elas são ideais. Isso porque a primeira, apesar de não conter açúcar em sua receita, pode ter outros tipos de carboidratos em sua composição, além de uma maior quantidade de gordura. Já a segunda é mais indicada, por ter em média 25% menos calorias se comparados ao chocolate de páscoa tradicional, porém também não pode ser consumida em excesso.

Desfrute deste momento sem culpa

Por fim, mas de forma alguma menos importante, o ideal é que você estabeleça uma relação saudável com o chocolate, desfrutando do alimento e do momento de prazer causado por seu consumo. A Páscoa acontece apenas uma vez ao ano e é um feriado lindo para passar um tempo em família, criar memórias e relembrar a infância.

Culpa não é um sentimento interessante aqui. Evite criar metas inatingíveis ou fazer restrições exageradas. Procure fazer um consumo consciente dos chocolates de Páscoa e tudo ficará bem.

Deixe um comentário