Saiba a diferença do colesterol bom para o ruim

A taxa de colesterol é sempre um fator que os médicos ficam atentos e é provável que você já tenha ouvido falar do “colesterol bom” e do “colesterol ruim”. Mas você sabe qual é a diferença entre eles?

Existem dois tipos de colesterol, o HDL (bom) e o LDL (ruim), e os dois são importantes para o bom funcionamento do nosso organismo. O que temos que ficar atentos é nas taxas de cada um, já que uma baixa quantidade do HDL ou uma alta do LDL podem aumentar o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

O HDL impede o acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos, retirando esse tipo de molécula e levando-as para o fígado, onde serão metabolizadas e eliminados do organismo. Já o LDL auxilia na formação dos hormônios, mas o seu excesso favorece a formação de placas dentro dos vasos sanguíneos, uma vez que promove a oxidação das células de gordura.

Nós também separamos algumas dicas para você manter bons níveis de colesterol:

– Praticar atividades físicas regularmente
– Ter bons hábitos alimentares
– Comer alimentos como fibras, vegetais, peixes e castanhas (que contêm altos níveis de HDL)
– Evitar consumir frituras e alimentos muito gordurosos ou embutidos
– Não exagerar no consumo de chocolates

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